交友関係

一人で生活している高齢者の場合、インターネットを使うことで、孤独感、抑うつ感を軽減できることが研究で示唆されています。

友人や家族とゲームを楽しむこと、科学者がいうところの「刺激的な余暇活動」で人とやり取りすることは、「認知症および認知機能の低下から脳を守る要因である」ことがわかっています。

ボランティアとして活動することは、心身の健康を向上させ、あなたの社会的ネットワークを拡大し、それは、より長く、またより健全でしっかりとした人生を送ることにつながると言われています。

脳の健康にとって、人とのつながりが大切であることは、誰もが実感できることでしょう。不要不急の外出を控え、家にいなければならない今、どうすれば人とのつながりを保つことができるのでしょうか

「お礼状」を書いてみましょう。

完全に退職して働いていない人と何らかの形で働いている人を比べたとき、少しでも働いている人の方が認知機能の衰えがゆるやかであることが研究からわかっています。

ソーシャルメディアのアカウントを持っている方へ。どうせなら脳の健康に役立てましょう。

強力なサポートネットワークによってストレスが緩和され、結果的には脳にとって良いことに繋がります。

電話を手に取り、ちょっとおしゃべりしたいなという人に電話してみましょう。

社会的な交流と認知機能の健康