食生活

カレーの摂取量は、認知機能の向上に関係があるという研究があります。

調査では、食生活にナッツを取り入れることによって脳の健康が保たれる一方で認知症のリスクが軽減されることが示唆されています。

MIND (マインド) 食は簡単に始められますが、失敗しないというわけではありません。実際、多くの人は失敗します。

MIND (マインド) 食という食事法は、認知機能の改善と深く関わっています。その効果は広範囲にわたりますが、やり方は簡単です。

ほとんどすべての食品のパッケージには、健康に関する誇大表示があります。この「健康の誇大広告」にだまされない、アタマのいい消費者になりましょう。パッケージの裏の細かい文字をよく読んでみましょう

脳の健康状態を高めるために何から始めたらいいのかわからない場合は、まずは MIND 食で重視しているベリー類と葉物野菜を摂取してみてはいかがでしょうか。

食べる量を制御することは、MIND 食の効果を最大限引き出し、認知機能の健康を保つのに役立ちます。

野菜を食べることも、脳に大きな影響を与える可能性があることをご存じですか?

地中海ダイエット (MIND 食の基礎となった食事法) の鍵の 1 つは、オリーブオイルを使うことです。

頭もスッキリの食生活